- Quelle est la différence entre le burn-out et la fatigue après une période chargée ?
- La fatigue ordinaire diminue avec le repos et les pauses. Dans le burn-out, les symptômes persistent même lorsque la charge baisse objectivement ou pendant les vacances. L’épuisement devient chronique et affecte de plus en plus le quotidien.
- Combien de temps dure une thérapie pour un burn-out ?
- Une thérapie comportementale comprend généralement 25 à 50 séances réparties sur plusieurs mois. En cas de burn-out, la stabilisation et le soulagement sont d’abord prioritaires, avant d’aborder des thèmes plus profonds comme l’organisation du travail et les limites personnelles.
- Dois-je quitter mon emploi pour aller mieux ?
- Le plus souvent, non. Une adaptation de la manière de travailler, des attentes et des limites personnelles entraîne souvent une nette amélioration. Dans certains cas, un changement professionnel est pertinent ; nous l’évaluons ensemble, sans pression.
- Puis-je continuer à travailler pendant la thérapie ?
- Cela dépend de la gravité. En cas de charge légère à modérée, le travail reste souvent possible et peut même avoir un effet stabilisant. En présence de symptômes marqués, une incapacité de travail temporaire est indiquée et attestée par votre médecin traitant.
- En quoi la thérapie comportementale m’aide-t-elle concrètement ?
- Nous identifions vos déclencheurs personnels de stress, examinons les croyances liées à la performance et à l’estime de soi, et développons des stratégies concrètes pour les pauses, les limites et la récupération. L’objectif n’est pas moins d’engagement, mais une autorégulation plus durable.
